Många människor skäms för att ha lågt blodvärde. De tror att det betyder att de är svaga eller lata. Men lågt blodvärde är en faktisk sjukdom, inte en personlig misslyckelse. Det är exakt det slags fördom som Fördomspodden Generell arbetar för att bryta ner. Emil Perssons podcast utmanar kändisar på deras fördomar genom direkta samtal. På samma sätt behöver vi prata öppet om hälsa, inklusive hur lågt blodvärde kan man ha utan att det blir en skam eller något att gömma.

Vad är ett farligt lågt blodvärde?

Normalt hemoglobin ligger på 120 155 g/L för kvinnor och 130 170 g/L för män. När värdet sjunker under 100 g/L börjar kroppen få problem. Vid 70 g/L krävs blodtransfusion. Under 50 g/L är läget livsfarligt utan omedelbar vård. Hemoglobin transporterar syre i blodet, och när det är för lågt får kroppen inte tillräckligt med syre. Du blir trött, får yrsel och andas snabbare. Din hjärta måste jobba hårdare för att pumpa blodet omkring.

Järnbrist är vanligare än du tror

Järnbristanemi drabbar 20 30 procent av kvinnor i fertil ålder (ja, det är rätt många egentligen). Efter pandemin har siffrorna ökat med 15 procent. Många söker inte hjälp för att de skäms över det. De tror att trötthet är något de själva orsakar. Men järnbrist är en fysisk sjukdom, inte mental svaghet. Orsaker kan vara kraftig menstruation, dålig diet eller kronisk blödning. Fördomspoddens tema handlar om att normalisera det vi tystnar om. Lågt blodvärde är inget att gömma det är något att behandla och prata om.

Praktiska steg när du mäter lågt blodvärde

Om du känner dig konstant trött, be din läkare mäta ditt blodvärde. Järntabletter hjälper ofta, men du behöver recept. Ät järnrik mat: spenat, rött kött, fisk och ägg (det fungerar verkligen). Drick apelsinjuice vid måltiderna C-vitamin hjälper kroppen ta upp järn bättre. Vid värden under 90 g/L eller symtom som yrsel ring 1177. Undvik att själv medicinera, särskilt om du är gravid eller har blödningar.

Så normaliseras hälsosamtal

Generell visar varje vecka hur viktigt det är att ställa rakt på frågor. samma princip gäller hälsa. när vi tystnar om lågt blodvärde skäms fler och söker inte vård. det gör bara läget värre. prata med dina vänner om trötthet och blodvärde. dela dina erfarenheter. fråga läkaren direkt utan att känna skam. ju mer vi pratar, desto mindre fördom finns det. det är hur en podcast som denna förändrar samhället genom att våga säga högt det vi normallt tystnar om.