Hur många dagar kan du faktiskt gå utan vatten? Det är en fråga som många undrar på, och svaret är inte så enkelt som man kanske tror. Hur länge klarar man sig utan vatten beror på flera faktorer och det är exakt den typ av vardagsmyt som Fördomspoddens Emil Persson skulle älska att testa på sina gäster. Låt oss reda ut sanningen tillsammans.

Hur många dagar utan vatten?

En frisk vuxen klarar sig vanligtvis 3 till 4 dagar utan vatten vid normal temperatur. Men tiden varierar helt vildt mycket faktiskt. I extrem värme minskar det till bara 1 till 2 dagar. En person i kylan kan möjligtvis hålla längre. Din ålder, hälsa och aktivitetsnivå spelar också stor roll. Någon som tränar hårt eller jobbar utomhus förlorar vatten mycket snabbare än en person som sitter stilla inomhus (det är rätt logiskt när man tänker på det).

Vad händer i din kropp?

Din kropp är cirka 75 procent vatten. Redan dag ett märker du törst och huvudvärk. Dag två kommer yrsel och svullnad i munnen. Dag tre blir du förvirrad och dina njurar slutar fungera normalt. Vatten är helt enkelt kritiskt för allt för att kyla kroppen för att dina organ ska arbeta, för att du ska kunna tänka klart. Utan det går det inte långt.

Enkla sätt att stanna väl hydraterad

Drick 2 till 3 liter vatten dagligen som vuxen. Vid träning eller varmt väder behöver du mer. Du behöver inte bara dricka vatten gurka, melon och citron innehåller mycket vätska. Lägg märke till din urin; ljus färg betyder att du är väl hydraterad. Mörk gul färg säger att du behöver dricka mer.

Vanliga myter som vi kan glömma

Många säger att man dör snabbare utan vatten än utan mat. Det stämmer du kan överleva cirka tre veckor utan mat, men bara dagar utan vatten.

En annan myt är att alla klarar samma tid. Barn och äldre personer är mycket känsligare och kan bara klara sig 1 till 2 dagar. Människor med högt blodtryck eller diabetes påverkas också tidigare.

Slutligen hör man ofta talas om en "72-timmarsregel" att alla kan överleva exakt tre dagar. Det stämmer inte. Det beror helt på väder, ålder och din fysiska kondisjon. Precis som Emil Persson skulle säga på podden: det finns ingen universal sanning här, bara individuells verklighet.