Du kanske tror att marathonlöpare är galna? Det är exakt den fördom som Fördomspodden brukar utmana. Hur långt är ett maraton då? Svaret är enkelt: 42,195 kilometer. Men bakom den siffran ligger en historia som handlar om kungar, standarder och miljontals människor som år efter år bevisar att detta är långt ifrån omöjligt för vanliga svenskar.

Varför just 42,195 kilometer?

Distansen kommer från OS 1908 i London. Löparna skulle springa från Windsor Castle till stadion omkring 42 kilometer. Sedan lades 385 meter till för att kungens siktlinje skulle stämma. Lite slumpartat? Absolut. Men 1921 fastslog IAAF standarden, och den har stått sedan dess. Ingen vetenskaplig perfektion, bara en kungs övertygelse som helt plötsligt blev världsstandard.

Kan vanliga svenskar springa det?

Över 20 000 löpare deltog i Stockholm Marathon 2025. Åttio procent av tränade motionärer fullföljer distansen. Genomsnittstiden ligger på fyra till fem timmar långt från de två timmar som eliten springer (de är lite för bra, helt ärligt). Fördomspoddens stil passar här perfekt: fördomen säger att bara superathleter klarar detta. Verkligheten visar något helt annat.

Hur tränar man på det här?

En grundläggande plan tar sexton veckor. Du bygger upp långsamt från tio kilometer varje vecka till femtio eller sextio. Viktiga detaljer: rätt skor med rätt drop, vätsketillföring var timme och gel för energi. Stockholm Marathon och Göteborgsvarvet är perfekta tester innan det stora loppet. Det handlar inte om att vara superhuman. Det handlar om att följa en plan.

Varför löper folk det här egentligen?

Sjuttio procent av löpare rapporterar minskad ångest efter ett maraton. Det är inte om att vara extrem det är mental styrka. Fördomspodden har länge diskuterat stigmat kring svaghet och mentalt välbefinnande. Här är löpning något helt annat än vad många tror. Det handlar om att bevisa något för sig själv. Att kolla på alla de gånger du trodde du inte orkat.

Nästa gång någon säger att marathonlöpare är galna fråga dem varför 1,1 miljoner människor världen över valde det förra året.