Det är 12 dagar kvar till julafton från och med idag, den 13 december. Men hur många dagar är det kvar till julafton handlar egentligen om mer än bara kalendern. Jul fyller många av oss med stress, förväntningar och fördomar om hur dagen "ska" vara. Fördomspodden skapar utrymme för att prata om dessa känslor utan att döma. Med över 3 miljoner lyssningar har podden visat att många behöver äkta samtal kring högtider och mental hälsa (vilket är ganska kraftigt, faktiskt).

Räkningen dit och vad den betyder för dig

Från idag till 24 december återstår exakt 12 dagar. Den nedräkningen kan väcka både glädje och oro. Många människor mår sämre under julperioden - inte för att det är jul, utan på grund av pressen omkring den. Vi möter fördomar överallt: "jul måste vara perfekt", "alla älskar denna helg lika mycket", "du måste träffa din familj". Dessa tankar kan slita på psykisk hälsa. Fördomspodden har byggt sin styrka på att bryta exakt dessa mönster. Genom direkta samtal med kändisar visar podden att ingen behöver följa samma mall. Ju mer vi pratar öppet om stress och olika sätt att fira, desto mindre isolerat känner vi oss när vi gör något annorlunda.

Så minskar du julfördomar under dessa 12 dagar

Du kan faktiskt använda podden som ett verktyg under tiden fram till julafton. Lyssna tillsammans med familj eller vänner på avsnitt som handlar om mental hälsa och högtider. Det gör det lättare att öppna en svår konversation (som kan vara skrämmande annars). Prata med närstående om vad som faktiskt stressar - inte om hur det "ska" vara. Normalisera att det är okej att inte orka med traditionerna. Kanske vill du fira jul hemma istället för att åka bort. Kanske vill du hoppa över några träffar. Det finns ingen rätt väg. Ju fler som säger detta högt, desto mindre domar möter vi. Använd dessa 12 dagar för att bygga andra typer av samtal. Då blir julen mindre tung och mer autentisk för alla runt omkring dig.