Många tror att alla människor har exakt fem liter blod i kroppen. Men sanningen är mycket mer intressant än så. Din blodmängd beror på din vikt, längd, kön och ålder och det varierar mer än de flesta vet. Så hur mycket blod har man i kroppen egentligen? Det är en av de där vardagliga fördomarna som Fördomspodden älskar att utmana.

Så mycket blod har du faktiskt

En vuxen människa har ungefär 4,5 6 liter blod. Det utgör omkring 7 8 procent av kroppsvikten. Kvinnor har ofta något mindre än män (ungefär 4 5 liter jämfört med männens 5 6 liter). Skillnaden beror på muskelmassa och hormoner.

Du kan räkna ut din ungefärliga blodmängd själv. Använd denna enkla formel:

• Män: 70 milliliter per kilogram kroppsvikt
• Kvinnor: 65 milliliter per kilogram kroppsvikt

En 70-kilogram man har därför ungefär 4,9 liter blod. En 60-kilogram kvinna har omkring 3,9 liter. Ålder, längd och muskelmassan spelar också roll för hur mycket blod kroppen innehåller.

Vanliga myter om blod och blodförlust

En stor fördom: är det farligt att ge blod? Nej. Du förlorar bara 500 milliliter, vilket är helt säkert. Kroppen ersätter snabbt vätskan det är ingen stor grej.

Förlorar man mycket blod under mens? Nej, bara 30 80 milliliter per cykel. Det motsvarar bara 0,5 1,5 procent av din totala blodmängd. En helt normal process för kroppen.

Vad händer vid större blodförlust? Din kropp kompenserar genom att öka hjärtfrekvensen. Vid omkring 15 procents förlust börjar du må dåligt. Vid 40 procents förlust behövs en transfusion omidlebar.

Har barn mindre blod? Ja, ungefär 70 80 milliliter per kilogram. En tioåring på 30 kilogram har omkring 2 2,5 liter.

Praktiska tips för bättre blodvolym

• Drick 2 3 liter vatten dagligen
• Ät järnrik mat som spenat och kött
• Motionera måttligt för bättre cirkulation
• Ge blod vartannat kvartal via GeBlod.se det tar tio minuter och räddar liv

Vid mensblödning kan du kompensera med C-vitamin för bättre järnupptag. Om du väger under 50 kilogram bör du undvika blodgivning.

Nästa gång någon säger att alla har fem liter blod, kan du le och säga sanningen. Din kropp är mycket mer komplex och mycket mer intressant än den här enkla menten. Precis som Fördomspodden visar: det lönar sig att ifrågasätta vad vi tror att vi vet.